knitting workshop kursus

Håndarbejde som stress-håndtering

595,00 DKK inkl. moms

Stress gennem længere tid påvirker krop, sind, følelser og adfærd. Håndarbejde som stresshåndtering giver dig indsigt i, hvilke faktorer der giver stress, hvordan det påvirker dig og hvordan håndarbejde kan bruges til at mindske stress. Mail eller sms for nærmere aftale.

Beskrivelse

Har du håndarbejde som passion og har det at strikke eller hækle givet dig følelsen af glæde og ro og har det kunne give dig fornemmelsen af at glemme tid og sted. Da kan dette kursus være din vej til igen at få kontrol over tanker og handlinger i dit liv. Via teori om stress og depression og øvelser med håndarbejde, åndedræt m.m. vil vi sammen arbejde på at udvikle de fysiske, mentale og sociale ressourcer og på den måde øge din personlig vækst og skabe et rum med positive tanker og følelser.

At bruge håndarbejde som terapiform, hjælper os til at være i nuet, få jordforbindelse, være nærværende og tager opmærksomheden væk fra os selv. Langvarigt stress påvirker vores hjerne og nedbryder hjerneceller. Håndarbejde er med til at genopbygge hjernen og træne vores evne til at huske, koordinere, planlægge og fortrænge tankemylder.

Denne terapiform har til hensigt at fokusere på positive følelser. Disse træder ofte i baggrunden, når vi føler os stressede eller deprimerede. Du vil blive guidet til at finde ressourcer og strategier til øget livskvalitet.

Når stress og tristhed fylder hverdagen er håndarbejdet ofte blevet lagt væk. Dette kursus har til hensigt at finde håndarbejdet frem og lade det være midlet til få det alment bedre. ”Med godt skal ondt fordrives”, da positive oplevelser, følelse af velvære, samhørighed og tryghed, fører nye positive tanker og handlinger med sig.

Det er ikke en forudsætning, at være dygtig til at strikke eller hækle, dog en fordel at du har prøvet det før. Du vil få hjælp til at finde det sted med dit håndarbejde, hvor du har en tilpas balance mellem udfordringer og færdigheder. Det flow vi opnår, når vi er opslugte af håndarbejdet giver os indre motivation, lyst til at lære mere, skabe, øger koncentration og kreativitet. I flow fortrænges negative tanker.

Det at tage små skridt maske for maske, kan hjælpe til at du også i andre af livets forhold kan generobre livet med små skridt af gangen.

Praktisk

Hver session er af 3 times varighed. Du skal medbringe strikkepinde og/eller hæklenåle. Desuden skal du have hjemmesko med. Der serveres kaffe, the, frugt og vand. Der er garn til rådighed til prøvestrik/hækling. Sessionerne afholdes i mit hyggelige strikkeværksted. Der er mulighed for at købe garn, strikkepinde, tilbehør og opskrifter på stedet. Det er også muligt komme som gruppe.

Sms på 30544470 eller skriv på mail: support@mettealbaekdesign.com gående nærmere aftale for mødetidspunkt.